Курение — вред. Но как быть заядлым курильщикам, которые курят всю свою сознательную жизнь? Вот, например, один мой знакомый является заядлым курильщиком. Курит по несколько сигарет в день. Выкуривает по две пачки сигарет. И постоянно мечтает о том, чтобы бросить курить.

Кому-то курение мешает, а вот кто-то просто хочет курить и не задумывается о том, что курение может быть вредным. Примеров множество. Известны случаи, когда люди курили всю свою сознательную жизнь и при этом доживали до глубокой старости. Точно также известны случаи долгожительства и среди некурящих людей. Так что лично я думаю, что курение не влияет на продолжительность жизни.  А вот на качество вашей жизни вполне может повлиять.

Поэтому, если вы курите, то нужно соблюдать некоторые простые правила, которые помогут вам не погубить свое здоровье быстро. Давайте рассмотрим эти правила.

Итак, среди основных правил я бы выделил следующие:

1. Курить только на сытый желудок.  Почему нельзя курить на голодный желудок?  На этот вопрос не так уж и сложно ответить. Курение на голодный желудок весьма вредно из-за того, что в процессе курения на голодный желудок вырабатывается особое вещество, которое способствует появлению различного рода злокачественных опухолей. Также никотин, который, как известно, убивает лошадь, помогает вырабатывать желудочный сок. И поэтому желудок, если нет еды, начинает перерабатывать то, что в нем есть. Порой это может оказаться он сам, то есть, желудок.

2. Нужно соблюдать меру. Нельзя курить по две-три пачки сигарет в день. Лучше всего ограничиться вообще несколькими сигаретами. Это будет вашим первым шагом, если вы планируете покончить с курением. Если же этого желания в ваших планах нет, то в этом случае вы будете контролировать себя лучше. И времени на работу или на досуг у вас останется больше.

3. Если вы решили бросить курить, то постарайтесь следовать четким правилам, которые сами же и выработаете для себя. Эти правила должны быть простыми и четкими. И такими, которые легко контролировать.

Если же вам сложно решиться на то, чтобы бросить курить, то в этом случае постарайтесь хотя бы найти поддержку со стороны своих родных и близких людей. Еще можно почитать информацию на специальных форумах и сайтах. Например, на сайте http://skazhynet.ru можно найти довольно полезные и интересные статьи на эту тему. Вы можете даже найти совет или прямое руководство к действию, если решите бросить курить.

В конце концов для этого нужно лишь одно: ваше желание и настойчивость в достижении

Другие заметки на эту тему:

• здоровье | Как зарабатывать в Интернете
• Григорянц Ринопластика. | Как зарабатывать в Интернете
• Свинина под Картошкой. | Как зарабатывать в Интернете